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可以通过以下方式查询自己的手机号码注册过的软件。
1、通过拨打手机运营商的客服热线，通过提供您的姓名和身份证号码或手机号码，查询您注册过的软件信息。
2、使用手机应用商店或软件平台的应用安全检测功能，这些功能可以帮助您检测手机中已安装的软件是否安全，并显示软件的相关信息，包括注册使用的手机号码。
3、通过发送短信查询请求到相应的服务端口，根据回复内容查询您的注册软件信息，部分软件可能提供短信查询的服务功能。
4、在一些社交软件或应用商店中，可以通过搜索您的手机号码来查看与该号码关联的软件账号。
为了保护个人隐私和安全，查询过程中请确保使用正规渠道，并谨慎提供个人信息，如有疑虑，请及时联系手机运营商或相关软件客服进行咨询和确认。